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调理脾胃知识你知道吗

来源:网络 作者:广寿保健品公司 时间:2014-09-26 15:05:58

每年“雨水”前后,气温回升,降水增多。雨水节气养生三要素要把握:防“倒春寒”、健脾祛湿和准备养阳。保健品公司-小编和大家一起了解一下:

雨水之后,虽然气温开始回升,但寒意并未走远,因此要做好保暖防寒工作。很多人在防“倒春寒”的时候首先会想到“春捂”,但一定要注意“捂”的度,否则不利健康。“捂”的原则可以遵循“下厚上薄”,捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气入侵,减少感冒几率。腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。

雨水养生,调养脾胃很重要。因为雨水过多也会导致湿气过盛,对人体最直接的危害就是湿困脾胃,出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。中医认为,脾胃为“后天之本”,“气血生化之源”,雨水时节空气湿润,肝旺而脾弱,所以饮食应少酸多甜,以养脾胃。多食百合、豌豆苗、红笋、山药等。粥类素来有健脾利湿的功效,在雨水节气前、中、后三天服用养生粥,对润和脾胃大有益处。

此外,雨水时节还要防止阳气外泄。由于春季为万物生发之始,阳气发越之季,应少食油腻之物,可多食红枣、莲子、柑橘、蜂蜜、甘蔗等。睡觉前养护体内的阳气可采取按摩腹部的方法,具体操作是仰卧床上,以肚脐为中心,用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转按摩200次左右即可。这既有利于促进消化,排除脾胃湿毒,又有助于腹部的保暖,提高睡眠质量。

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