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夏季养生保健的食疗方法

来源:网络 作者:广寿保健品公司 时间:2014-12-02 10:26:31


保健品公司--中醫主張“天人相應”,即要根據季節的變化而調整飲食,身體才能健康。

炎炎夏日悶熱、潮濕,容易讓人感到無精打採,身體也疲乏無力,下面就介紹一些具有保健價值的夏季食物。

銀花性味甘寒、氣味清香。用銀花30克水煎后取濃汁約150毫升,再用粳米50克,加水300毫升煮成稀粥;

分早、晚兩次溫服,可防中暑,尤宜風熱患者、頭痛目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病患者食用。

取新鮮荷葉一片,洗淨切碎,放入紗布袋中水煎,取濃汁150毫升,加入粳米100克,冰糖適量,加水500毫升,煮成稀粥,每天早、晚食一次。

荷葉氣香微澀,有清熱解暑、消煩止渴、降低血壓和減肥等功效,與粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是很不錯的清熱解暑良藥。

蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素具有吸附膽固醇,使之隨糞便排出體外的功能,從而降低血液中的膽固醇含量,適合減肥人群食用。

山藥也屬於中藥,能清心安神,補中益氣,助五臟,強筋骨。

食療方:將蘋果1個、熟山藥1根,去皮均勻切成小塊,放入果汁機中加入少許純淨水攪拌成汁,最后用蜂蜜調味飲用。

又叫花旗參。它所含的皂?有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力。

人們出現陰虛少氣、口干口渴、萎靡乏力的時候,在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參,不僅能鎮靜,還能溫和滋補。

芝麻可以潤腸通便,保持我們大便不干燥。

另外,因含有豐富的蛋白質與不飽和脂肪酸,能保持血糖的穩定,有益於骨密度的提高,柔韌我們的關節,美化我們的肌膚。

食療方:玉米面粥煮開后盛到碗裡,表面撒上厚厚的熟芝麻,淋上一點用香油和鹽調好的芝麻醬即成。

蘋果中含有的果膠、纖維素和半纖維素具有吸附膽固醇,使之隨糞便排出體外的功能,從而降低血液中的膽固醇含量,適合減肥人群食用。

山藥也屬於中藥,能清心安神,補中益氣,助五臟,強筋骨。

食療方:將蘋果1個、熟山藥1根,去皮均勻切成小塊,放入果汁機中加入少許純淨水攪拌成汁,最后用蜂蜜調味飲用。

 

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