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GUANGSHOU

参葛胶囊可以根治失眠及疲劳症状

来源:网络 作者:广寿保健品公司 时间:2014-12-17 09:42:11

  过于疲劳是指超出人体劳动范围以外,从而出现的劳累过度产生的疾病.轻者出现局部的亚健康,重者可能影响人的生命,以前的很多新闻都频频出现某某人因熬夜等出现生命终止.
  
  近日,智联招聘联合北京大学社会调查研究中心发布的“2012年度中国职场人平衡指数调研报告”显示,中国职场人平均日工作时间为8.66个小时,超过国家法律规定的8小时,另有30.3%的人工作时间超过10小时,最长达16小时。长期大量的加班加点,让职场黑色词汇“过劳死”再度被热议。如何远离“过劳死”显得重要而紧迫。

  1、疲劳时补点钾
  当你经常熬夜、身心疲惫之时,身体内的葡萄糖就会大量移入细胞,分解肌肤所需能量,此时作为葡萄糖代谢的钾也在不断地由血糖移入细胞,开始繁忙地工作,这就造成体内低钾现象,增加心血管功能障碍的突发几率,还会伴随全身无力、精神疲乏、心跳减弱、头昏眼花等现象。想要补充钾元素一点都不难,在香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜及菠菜、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶中都可以找到它。当这些食物经常出现在你的生活中时,不仅身体内的钾元素源源不断,还可以补充身体机能所需要的水分和能量,事半功倍。
  2、远离酸性体质
  当人体呈现酸性体质的时候,会导致体液缓冲能力以及身体对于酸性代谢物在排出体外前的中和能力下降,即使你仅仅从事的是简单的脑力劳动,或者体力活动时,身体也会转移很多“精力”来从事酸性物质代谢,更加重了我们的持续疲劳,并拉近了与过劳死的距离。想要改变酸性体质,不仅仅要多吃乳制品、豆制品等碱性食物,更重要的是懂得正确的饮水方式。现如今的饮水机越来越多,但水在其中反复烧热却降低了水的质量,其中的酸性物质也不易挥发掉,桶装水的质量也令人堪忧。为此请恢复用水壶烧水的习惯,并且在水刚刚烧开的时候,打开壶盖再烧3 分钟,有助于水中酸性物质和有毒物质的挥发。这样的饮用水,才能有效地改变酸性体质,提升身体循环能力,远离过度疲劳。
  3、学会分时段小睡
  当疲劳过度时,会出现无法安睡的现象,头脑中反复上演着白天经历过的事儿,以及自己明天的计划。于是看着时间一分一秒溜走,天——亮了!这样一来,身体经络也会出现紊乱现象,各器官超负荷运转,营养无法及时补给,长此以往,容易出现心脏骤停现象。如果暂时无法改善自己的睡眠状态,那就学会分时段小睡吧!比如,清晨起床时,别急着起床,“ 赖”在床上20分钟,让自己闭目养神,这样更加有助于养精蓄锐;午休时,在公司的休息区小睡,即使只有短短的15 分钟,也是对体能良好的恢复;如果一天都很疲倦,不妨在晚上8 点左右也小睡15 ~ 30 分钟,暂时缓解身体的疲劳感,也是为夜晚睡眠的预热。  
  4、快步走赶走疲劳
  一般来说,过度慢性疲劳的人总感觉体力在下降,而且总是无法良好地调动自己的力量。这可能和你太“宅”了有很大关系。专家指出,拥有良好的体力,提升自己抵抗疲劳的能力,练习快步走很必要:先慢步走5 分钟,整个身体预热。接下来再逐渐加快速度,在整个过程中一定保持深呼吸,其最大速度是掌握以不影响自己的匀速呼吸为宜,并保持步伐轻快即可。每日锻炼增加,加强肌肉群的运动,疲劳感的承受能力也越来越大。
  5、维生素,复合补给
  你知道自己的营养并不均衡,但觉得科学调理很是费时间,又难以满足自己的美食欲望。于是听之任之。但这样一来,身体负担加重,疲劳感也无法得到正向缓解。那就每天服用一颗复合维生素丸吧,其中不但含有丰富的维生素,还有矿物质,补充身体所需营养,对于缓解疲劳可以起到不错的辅助作用。
  6.保持心情舒畅
  烦闷、焦虑、忧伤是产生疲劳的内在因素。因此,要防止疲劳,保持充沛精力,就必须经常保持愉快心情,做一个“乐天派”,培养坚强、乐观、开朗、幽默的性格,具有广泛爱好和兴趣,保持积极向上的生活态度。这是让紧张神经得到松弛的有效方法,也是防止疲劳症的精神良药。

  远离“过劳死”,需要从根本上调整自己的工作、休息与身体状态,其中最重要的就是想办法避免脑力和体力长期透支,该休息时一定要休息好,要工作,更要健康。另外也可服用像参葛胶囊一类的无毒副作用的产品为身体“加油打气”。参葛胶囊是国医大师路志正结合自己72年从医经验,经过36年潜心研制的。经过30余年的临床验证,参葛胶囊凭借其确切的疗效得到数十万患者的高度认可,救治了无数饱受过劳、失眠折磨的患者,改变了他们的生活甚至命运。

 

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